2 odpowiedzi w tym temacie

[Ace]

Witam mam pytanie jakie ćwiczenia muszę robić by wyrobić sobię brzuch jaki jest na tym zdjęciu?
http://www.fabrykasi...e_zdjecie-15460

[58podejscie]

Jeśli chodzi o ćwiczenia to myślę , że :

scyzoryki , podciąganie kolan do klaty w zwisie , unoszenie nóg do 90 stopni w zwisie i chwilowe przytrzymanie tej pozycij (2-4 s ) ,

flaga smoka , wycieraczki

 

Nie rób tylko brzucha bo nabawisz się kontuzji.

 

Jeśli masz otłuszczone brzuch to pamiętaj , że ćwiczenia stosowane na brzuch nie spalają  tłuszczu a go wzmocniają.

[Kurosaki]

Zachowanie typowego nastolatka.

 

Rób sam brzuch a się rozpadniesz, ocenisz po plecach.