Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spalenie tłuszczu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Furycaptain
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Spalenie tłuszczu

Witam, chciałbym spalić tkankę tłuszczową, jestem w sumie poczatkującym w całej tej dziedzinie, nigdy nie miałem problemu ale ostatnio sie zaniedbałem, otóż czasem chodze na siłke zdarza sie za nawet 3 razy w tyg a czasem tylko 1 raz. Mam 19 lat i ważę 74 kg przy wzroście 172 cm, do tego trenuje piłkę nożną ale ze wzgledu na szkole nie mam czasu chodzic regularnie. Dlatego moje pytanie jest takie, iż chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową ale niestety nie wiem jak i co cwiczyć by się jej pozbyc, czy może jest również potrzebna jakaś dieta? Z góry dziękuje za pomoc.


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu

Potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300 kcal.

Dołóż do tego 3-4 razy w tygodniu trening cardio.


  • 0

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
255
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tłuszczu
Jestes początkujący ,zastosuj trening FBW-Full body workout,plan treningowy znajdziesz w tematach podpiętych.
Po treningu siłowym aeroby.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018