4 odpowiedzi w tym temacie

[Kamila]

Czesc . Mam 19 lat , jestem kobieta . Od dwóch miesiecy chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . Najpierw rozgrzewka , w tym cardio okolo 30 min , nastepnie cwiczenia na rozne partie ciała . Nie trzymam sie ściśle diety , ale uważam na to co jem . Nie obżeram się i mysle , ze dobrze sie odżywiam (oczywiscie zdarzy mi sie czasami zjesc cos niezdrowego , ale to chyba normalne). Jednak przez te dwa miesiace nie zauważyłam żadnych efektów , żadnej zmiany w swoim ciele . Jedyne co sie poprawilo to moja wytrzymałość , kondycja i siła . Jednak chciałabym aby moja figura tez sie poprawiła . W czym tkwi problem ? Pomału trace już motywacje do ćwiczen , nie widzac efektów ;(

[Haroldek48]

Spokojnie, 2mc to to zbyt krótko, by zauważyć jakieś duże efekty..
wytrwałości, a efekty przyjdą..
same, druga sprawa dobrze byłoby jednak, dietke jakąś ułożyć..

[Maly Koksik]

Niestety rzeczywistość jest smutna,i bez diety ,liczenia kalorii sie nie obędzie .
Zacznij stosować odpowiednia diete a wtedy zanotujesz postępy i osiągniesz swój cel.

[Kamila]

No dzięki chlopaki .

Po świetach dietka , widze , ze bez tego sie nie obejdzie . Swoją drogą , spoko stronka , wczoraj przez przypadek tu trafiłam .

[Maly Koksik]

W razie potrzeby pytaj o wszystko a chetnie pomożemy.