5 odpowiedzi w tym temacie

[mutantpower]

Witam, zakupiłem zestaw odzywek : Mutant mass , OLIMP BCAA Xplode , witaminki Olipa , Kreatyna Dymatize Xpand tab. Pytanko jak to dawkowac Pozdrawiam

[MaTricks]

Bcaa 5g przed i po treningu
Mutant 260g rozłożone na kilka porcji w ciągu dnia(codziennie)
Xpand:
DT: 1 porcja na czczo jedna przed treningiem
DNT:1 porcja na czczo jedna porcja w porze w której powinien być trening
Witaminy: 1 caps dziennie po głównym posiłku

[mutantpower]

Bcaa 5g przed i po treningu
Mutant 260g rozłożone na kilka porcji w ciągu dnia(codziennie)
Xpand:
DT: 1 porcja na czczo jedna przed treningiem
DNT:1 porcja na czczo jedna porcja w porze w której powinien być trening
Witaminy: 1 caps dziennie po głównym posiłku

JEzeli chodzi o tego xpanda to na opakowaniu jest napisane ze 4 tabletki przed treningiem i 4 po , wiec nie wiem xD pytam zeby czegos nie przedawkowac

[MaTricks]

Takie dawkowanie wg mnie mija się trochę z celem... Dawkowanie jednej porcji kreatyny przed treningiem a drugą porcję godzine później (zakładając że ćwiczysz godzine)..

[mutantpower]

Takie dawkowanie wg mnie mija się trochę z celem... Dawkowanie jednej porcji kreatyny przed treningiem a drugą porcję godzine później (zakładając że ćwiczysz godzine)..

to w takim razie jak brac ?

[MaTricks]

Na czczo i po treningu