Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na masę

Jaką liczbę serii wykonywać na duże partie w budowaniu masy i jakie przerwy pomiędzy seriami

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę

Wszystko zależy o stopnia zaawansowania osoby cwiczacej .
Rodzaju treningu i połączenia partii.
Napisz jak długo trenujesz ?
Jaki wykonujesz trening czy jest to split ,fbw czy inny?

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na masę

Przerwy zależą od intensywności treningu ( od używanego ciężaru względem 1cm)
ale też od wytrzymałości silowej jaką posiadasz..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Zasady treningowe Joe Weidera	Trening dla zaawansowanych	4 odpowiedzi 16648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie suple do treningu ogolnorozwojowego ???	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Jeet Kune Do w PFS Polska!	MIXED-MA	6 odpowiedzi 1325 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odzywki na mase i siłe	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1983 wyświetleń	Ponad rok temu przez