4 odpowiedzi w tym temacie

[Fighter1999]

Witam , mam 16 lat 180 cm i 70 kg , mam pytanie dotyczące co brać na początek jak zacząłem ćwiczyć . Zastanawiam się nad kreatyną bo to ponoć najlepszy sposób na rozbudowanie mięśni i zrobienie masy. Bo z tego co mi wiadomo to białko jest nie zdrowe i lepiej nie brać. bardzo bym prosił o odpowiedz i doradzenie mi w tej sprawie.

[mistrzu913]

Zacząłeś ćwiczyć, więc przede wszystkim skoncentruj się na diecie i treningu. Posiadasz dietę? Białko w proszku jest Ci niepotrzebne bo tyle białka ile potrzebujesz wyciągniesz z naturalnego pożywienia. Jak zaczniesz brać kreatynę a nie będziesz posiadał diety to nie staniesz się "duży".

[Abetalipoproteinemia]

Bo z tego co mi wiadomo to białko jest nie zdrowe i lepiej nie brać. 

Cóż za bzdura

 

Jednak mistrzu ma rację - suplementacja stanowi jedynie dodatek do diety i treningów. Bez dopięcia tych dwóch aspektów nie ma sensu rozpoczynać cyklu z odżywkami.

[Emilio]

W raz ze startem w sport w teoom zuciu zajda zmiany zwiozane z twoja budowa ciala bez jakiej kolwiek suplementacji,na samy poczatku zacznij swoja przyhode z teeningiem i skup sie na technice wykonywanych cwiczen poznien dostosuj swoj plan treningowy i przestrzegaj zalozonych celow, to w zupelnisci wystarczy abys zobaczyl jak zmienia sie twoja postawa

[Abetalipoproteinemia]

Przeglądnij najlepiej inne tematy na forum Jest tam wiele różnych przykładowych diet, które możesz zastosować u siebie. Ewentualnie zaglądnij do tego tematu aby dowiedzieć się jak ułożyć swój plan.

 

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/