Witam, mam takie pytanie, jaką dietę trzeba mieć jeżeli chce się pozbyć tkanki tłuszczowej?
Co powinnam jeść, a co szczególnie uniknąć?

Pytanie o dietę
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dietę z deficytem kalorycznym. Czyli oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego na początek 200 kcal. Jedz pełnowartościowe produkty:
białko: ryby, chude mięso, podroby, jaja, chudy twaróg
węglowodany:kasze, ryże, ziemniaki, makaron, płatki, owoce, warzywa
tłuszcze: jaja ,tłuste ryby, orzechu, migdały, masło orzechowe, awokado
Napisano Ponad rok temu
mistrzu przedstawił prawdziwy fundament diety - przedstawione produkty są zarówno ważne w trakcie budowania masy jak i redukcji. Zmienia się jedynie ich ilość i proporcje Dodatkowo warto wspomnieć iż warzywa powinny być dodawane do każdego posiłku, ze względu na dużą zawartość błonnika i witamin.
W poniższych tematach dowiesz się więcej na temat redukcji masy ciała:
http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pytanie debiutujacego |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Kontrowersyjne pytanie spalacze a kokaina |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Zmieniać styl czy nie zmieniać.... o to jest pytanie |
KARATE |
|
![]()
|
||
Pytanie, co na początek ?proszę o opinie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Obalanie kalorii cz. 2 tycie, insulina
- Ponad rok temu
-
Dieta na 7 dni
- Ponad rok temu
-
Masa - dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Przybranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Zamiast posiłku
- Ponad rok temu
-
Zbyt chudy?
- Ponad rok temu
-
Dieta na suchą masę
- Ponad rok temu
-
W jaki sposób ułożyć sobie dietę
- Ponad rok temu
-
Dieta "na czuja" i suplementacja.
- Ponad rok temu