hej mam 22 lata wzrost 176 jaki polecacie plan treningowy
Cześć
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Cześć
A jaki kolego posiadasz staż treningowy?
Ile dni w tygodniu możesz trenować?
Do jakiego sprzętu masz dostęp?
Ile dni w tygodniu możesz trenować?
Do jakiego sprzętu masz dostęp?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
szpak
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cześć
dopiero zaczynam ćwiczyć waga moja 68 kg mogę trenować każdy dzień w domu sprzęt mam taki Hantelki sztanga 70 kg i coś podobnego wysyłam link [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Cześć
Jesli dopiero zaczynasz ,wiec odpowiednim treningiem bedzie 3 dniowe FBW.
Gotowy plan treningowy fbw-Full body workout znajdziesz w tematach podpietych
Gotowy plan treningowy fbw-Full body workout znajdziesz w tematach podpietych
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Steryd na konkretna czesc ciala... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Ból wewnetrznej częśći kolan po treningu BJJ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
zdjecia z Mn MP kadet st.klas. Kostrzyn III 2012 Czesc I |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
szczesciaz gardner |
MIXED-MA |
|
|
||
Cześć |
Przedstaw Się |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Pomoc -plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Redukcja.
- Ponad rok temu
-
Mozna cwiczyć na takim sprzecie???
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Co robić, żeby poprawić kondycje?
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu
- Ponad rok temu
-
Ile razy każdą partię?
- Ponad rok temu
