3 odpowiedzi w tym temacie

[Katarzynka092]

Mam problem z jedzeniem niemal wszystkiego z powodu "małej" awarii zęba i dodatkowo stanu zapalnego. Chciałabym jednak nie zejść na wadze i mieć siły na trening. Mam białko, ale zastanawiam się czy mogę z nim zrobić jakiś dobry shake z jogurtem np.

[Maly Koksik]

Tak możesz ,i póki nie możesz normalnie jeść . To braki w diecie uzupelniaj szejkiem. Do skahe możesz dodac mleko ,jogurt białko itp.

[Haroldek48]

Tak. jedzenie w ,, Płynie będzie dobrym wyjściem."
Mozesz roboic np Twarog z jogortem, i owocami w taki sposob by wyszła ,, Papka"
Możesz sprubowac. np kaszy mannej, na mleku ( Weglowodany)

[Abetalipoproteinemia]

Ja zazwyczaj stosuję taką kompozycję na szejki: banan + twaróg + trochę jogurtu/kefiru. Do tego do smaku trochę miodu i cytryny oraz orzechy lub mieszanka bakalii w celu urozmaicenia smaku. Jeżeli wyjdzie troche za gęsty (a ja takowy lubię ) dolej trochę mleka w celu upłynnienia napoju.