2 odpowiedzi w tym temacie

[bodybulider12997]

Hej witam mam do was pytanie co myślicie o BCAA i kreatynie podczas masówki? Dzienne dawkownie jest dobre czymoże propobujecie mi zastosować loading (kreatyny)

z góry bardzo dziękuje

[Abetalipoproteinemia]

Kreatynę proponuję zawsze stosować zgodnie z zaleceniami producenta, a w większosci przypadków odnosi się to do wspomnianej przez Ciebie fazy ładowania i podtrzymania działania preparatu. Sam jestem teraz na mono i odbyłem takowy cykl  . Stosuję następujący schemat:

 

Dzień Treningowy → 2 porcje / pierwsza przed, a druga po treningu
Dzień nietreningowy → 1 porcja / rano na czczo 

 

Co do BCAA - zdania są podzielone. Część osób uważa, że na masówce nie ma sensu. Ja uważam, że suplementacja aminokwasami jest zawsze korzystna, bez względu na to czy budujemy masę czy redukujemy tłuszcz.

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Jak, masz duże fundusze to ok
a, jak nie to w pierwszej kolejnośći bym kupił białko,..
Aminokwasy nie zastępują białka..