Zrzucić brzuch

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zrzucić brzuch

jakiej diety uzyc w celu spalenia tłuszczu na brzuchu. wzrost 180 waga 89kg

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucić brzuch

Dieta redukcyjna. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowanai kalorycznego i od tego co Ci wyjdzie odejmij na początek ok. 200 kcall. Obserwuj swoja wagę.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucić brzuch

Oczywiście dieta redukcyjna czyli bazująca na deficycie kalorycznym, która jest ukierunkowana na pozbycie się nadmiernej masy ciała. Więcej informacji na jej temat znajdziesz w poniższych linkach:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

I wyprzedzając pytanie - NIE UKŁADAMY DIET. SAM MUSISZ JĄ UŁOŻYĆ, ALE MOŻESZ JĄ TUTAJ WRZUCIĆ W CELU SPRAWDZENIA PRZEZ KOGOŚ Z FORUM !

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczenia na brzuch	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jestem chudy i chcę zrzucić brzuch	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 542 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?) chudnięcie	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chciałbym wyrobić mięśnie brzucha szczególnie	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 604 wyświetleń	Ponad rok temu przez