5 odpowiedzi w tym temacie

[Lukas911]

Witam mam 23 lata i mam 183 cm wzrostu waże niestety 59 kg....Chciałbym przytyć ale niewiem jak

Czytałem na googlach wiele wypowiedzi jak przytyć ale tam piszą same dzieci "najlepiej jeść" a nie o takie odpowiedzi mi chodzi poprostu powiedzmy ze moja sytuacja finansowa jest kulawai zbytnio niema co w chacie do zjedzenia.....

Przechodząc do meritum sprawy słyszałem że właśnie odpowiedni Gainer pozwoli mi przytyć pare kilogramów (1-10 kg) teraz pytanie do Was kochani czy pomorzecie mi wybrać najlepszy który da mi przyrost tkanki tłuszczowej w jak najkrótszym czasie....mam do wydania 100 zł

Z góry dziękuje za pomoc

[MaTricks]

Niestety bez dobrej diety tyle nie przytyjesz na samym gainerze... Gainer to tak jakby jedzenie w proszku to albo wydasz te 100zł na jedzenie albo na gainera... Chodzi o to że powinno się jeść normalnie ok 5posiłków dziennie i do tego dodać gainera jako uzupełnienie

[Lukasyno]

no własnie dobra dieta ciebie ratuje a jak gainier to jakis dobry kup zeby cos bylo z efektow;)

[firefly]

Cześć, zaczynałem od 172cm i 49kg, więc dam Ci sprawdzone rady, i metody które sam wypracowałem (+9kg jak narazie). Po pierwsze kup sobie oliwe z oliwek, lub olej z pestek winogron, i pij go (dużo, zwłaszcza po śniadaniu, i przed snem - za każdym razem trzy solidne łyki). W tesco często można znaleźć taki olej w promocji 1l + 1l gratis. Do tego dobrze jest (ale nie jest to w sumie konieczne) jeść około 100g orzechów włoskich/pestek dyni dziennie. Mi sie udało przez miesiąc, potem już nie mogłem na nie patrzeć. Co do diety, to najważniejsze dla mnie okazały się trzy pozycje: Posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy, i twaróg na dobranoc. Po samym treningu polecam brać gainera (jako pierwszy polecam gain bolic 6000, kup go 8kg najlepiej). Bierz go w dni nietreninigowe dwa razy dziennie po 100g, a w dni treningowe zaraz po treningu, 30 min przed posiłkiem potreningowym, oraz jakoś później między posiłkami. I bardzo ważna sprawa, pamiętaj o poprawnej technice ćwiczeń

[Lukas911]

Dziękuje Wam za cenne rady

A jeżeli bym zapytał w ten sposob że chciał bym kupić jakieś "preparat" typu dopalacz też na mase ? Kolega cos mi mówił ze podobno jakieś mleczko jest dla ludzi którzy mają raka i to jest na recepte ale podobno bardzo szybko sie przybiera na masie.Moze cos takigo ?

[MaTricks]

a tak w ogóle to ile ćwiczysz na siłowni? Czy w ogole ćwiczysz?