Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

Czy jesli np. w czwartek robie nogi to dolozyc do tego jeszcze plecy czy zostawic same nogi?? rowniez czy jesli robie np. barki to dolozyc bicepsy + tricepsy czy same barki?? Chodzi mi o zroznicowanie treningu i sam nie wiem czy lepiej bedzie tak czy tak

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Wszystko zalerzy od tego jak, reagujesz na dany bodziec .

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Nie widzę sensu łączyć treningu nóg

z kolejną dużą partią mięśni - plecami.

Przeważnie wykonujemy same nogi lub dodatkowo barki ale to już zależy indywidualnie.

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Posilek po treningowy w postaci koktajlu do oceny prosze o pomoc i ocene koktaj	Dieta	8 odpowiedzi 2845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningu na mase do oceny/suple/redukcja	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 887 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muay Boran-nie zaduzy kosz treningów?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	14 odpowiedzi 2142 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningu do oceny.	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening obwodowy. Dieta. Regeneracja	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 737 wyświetleń	Ponad rok temu przez