1 odpowiedź w tym temacie

[HACKET]

Cześć, właśnie zaczynam swoja przygodę z siłownią waże 65 kg mam 175 cm wzrostu. Mógłbyś ustalić mi trening tygodniowy? Interesuje mnie najbardziej klata i bicepsy. Do dyspozycji mam ławeczkę i gryf prosty jeden hantelek i 100kg obciazenia.

Użytkownik HACKET edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Po
1 trenujemy całe ciało,nie tylko klatę i bica
2 najlepszy na tym etapie bedzie trening FBW -Full body workout
3 potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym
4 nie podajemy gotowcow,poczytaj w tematach podwieszonych o treningu FBW ,ułóż sam trening a my podpowiemy co zmienić byl plan był dobry.