1 odpowiedź w tym temacie

[karol1234567]

Jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie dolne klatki piersiowej, bez żadnych przyrządów (dom) i na dolne mięśnie brzucha. Wiek 15 lat, wzrost 180, waga 72 kg

[Maksym Riznyk]

Ja wykonywałem pompki na poręczach i "linia"

 

klatki piersiowej podkreśliła się. Pamiętaj o wąskich pompkach tzn. diamond push ups.

 

Testuj pompki z przechylaniem się do przodu.

 

Pozdrawiam