1 odpowiedź w tym temacie

[klimo1909]

mam 15 lat 168cm wzrostu i 57kg wagi zaczynam ćwiczyc na siłowni jakie ćwiczenia na pocztek? jak pozniej jakie odżywki i kiedy prosze o pomoc

[Maksym Riznyk]

WItam

 

Od razu odpowiem o odżywkach. Nie ma sensu teraz tracić kasę na suplementy. Masz jeszcze mało doświadczenia.

 

Jesteś bardzo młody i Twój organizm będzie dobrze regenerował się. Za suplementację można wziąć się 

 

w późniejszych latach. 

 

Odnośnie treningu. Jeżeli wcześniej nie miałeś do czynienia z treningiem siłowym to na początku musisz skupić

 

się na treningu tzw. Full Body Workout. 

 

Taki trening pozwoli Tobie stopniowo wzmocnić się i przygotować się do trudniejszych ćwiczeń.

 

o co chodzi z tym treningiem znajdziesz w przypiętych/podwieszonych wątkach w każdym dziale.

 

Ułóż trening według swojej wizji i podeślij nam . 

 

Na przyszłość będziesz miał praktykę

 

Pozdrawiam