9 odpowiedzi w tym temacie

[Doma]

Przez 7 lat trenowałam wyczynowe pływanie ( 3h dziennie).
Mam 170cm, ważę 69 kg moje wymiary to 93/63/99.
Mam problem z oponką zaraz pod pępkiem i nie wiem jakimi ćwiczeniami ją zwalczyć.
Dodam, że mam ogromną słabość do słodyczy
Proszę nie radzcię mi a6w, bo ćwiczę, i to nie jest na te partię brzucha ;p
Byłabym wdzięczna za pomoc

[Lukasyno]

dieta i bieganie

[dzieciol21]

wiadomo, podstawa dieta, odstawic slodycze!!!!!!(rano- do poludnia w nie duzej ilosci nie stanie sie nic), duzo biegania no i jkas l-karnitya czy fat burner by tez sie przydal

[EXPERTO]

Obetnij węglowodany oraz tłuszcze a zwiększ podaż białka, kup Sobie pas wyszczuplający i noś go zawsze kiedy robisz aeroby (bieganie, jazda na rowerze itp.), staraj się aby nie jeść za dużo wieczorem, zapisz się na saunę i na koniec najskuteczniejsza metoda na spalanie tłuszczu czyli

[KAM]

Masz 63 w pasie?

[Snakke77]

kup sobie hula hop a spalisz ten tlusz w chwile i w cholere

1 Proste w uzyciu
2 Bardzo szybkie spalanie tluszczu
3 Wzmacnia i wyrabia miesnie brzucha
4 Poprawia wyglad posladkow



Sporo ludzi nawet nie wie ze zwykle kolo naprawde moze zdzialac cuda. Nie wiem jak duzo masz pod brzuszkiem ale wiem ze mozesz go spalic do 7 dni. Ja w 2 dni spalilam tluszczyk krecac 1,5 godziny dziennie.


Pozdrawiam

[Doma]

hmmm, tak mam 63 w pasie
Sex...napewno zastosuję
Hula Hop mam, ale szczerze mówiąc wydawał mi się mało skuteczny. Poćwiczę, dzięki;)

[KAM]

63 w pasie, nie wierze- musiałbyś być bardzo wąski i tam tłuszczu raczej by nie było

[Doma]

re: Kamyl:
1. Jestem kobietą.
2. Górną partię brzucha mam szczupłą ale, że tak powiem- tylko do pępka;)

[KAM]

re: Kamyl:
1. Jestem kobietą.
2. Górną partię brzucha mam szczupłą ale, że tak powiem- tylko do pępka;)

Sorka, moja wtopa