Witam.Chodze na siłownie mam juz plan,ale chce też plan na mięśnie brzucha cały ośmio pak i mięśnie zębate mam tak około godzinny czasu w domu mam też ławeczke do brzuszków.
Mięśnie brzucha
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Mięśnie brzucha
Witam na forum 
Odpowiem ze swojego doświadczenia.
Dla mnie najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha są wznosy nóg do drążka.
Dodatkowo sylwetki gimnastyczne które wzmacniają cały korpus.
O tej metodyce znajdziesz filmiki na YT. Dobrze wzmacniają mięśnie głębokie.
Pozdrawiam
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zbite mięśnie, nietypowy ból |
Inne sporty |
|
|
||
Unoszenie hantli bokiem w górę - mięśnie naramienne - Robert Kiesz |
Filmy |
|
|
||
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają |
Obalanie mitów |
|
|
||
Mięśnie nóg i dolnych partii grzbietu - regeneracja |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Prośba o Trening Brzucha |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zapadnięta klatka
- Ponad rok temu
-
Problem z przytyciem
- Ponad rok temu
-
Street Workout podciągnięcia.
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Rzeźbę ciała
- Ponad rok temu
-
Wytrzymałośc siłowa
- Ponad rok temu
-
Zmiana
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan 1,3 roku stażu
- Ponad rok temu
