Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mięśnie brzucha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie brzucha

Witam.Chodze na siłownie mam juz plan,ale chce też plan na mięśnie brzucha cały ośmio pak i mięśnie zębate mam tak około godzinny czasu w domu mam też ławeczke do brzuszków.

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha

Witam na forum

Odpowiem ze swojego doświadczenia.

Dla mnie najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha są wznosy nóg do drążka.

Dodatkowo sylwetki gimnastyczne które wzmacniają cały korpus.

O tej metodyce znajdziesz filmiki na YT. Dobrze wzmacniają mięśnie głębokie.

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy jeden browar przeszkadza xpandowi pompowac moje miesnie?	Dieta	10 odpowiedzi 2668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sadełko w dolnej czesci brzucha...	Inne sporty	10 odpowiedzi 1491 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na brzuch. Jak schudnąć z brzucha. Jak zrzucić brzuch.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 675 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Unoszenie przed siebie obciążenia / podciąganie wyciągu dolnego do brody - Mięśnie naramienne w wykonaniu Roberta Kiesza	Filmy	0 odpowiedzi 2541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy w lustrzanym odbiciu mięśnie mogą wyglądać na większe niż są normalnie?	Obalanie mitów	2 odpowiedzi 4736 wyświetleń	Ponad rok temu przez