1 odpowiedź w tym temacie

[patrooll1]

W jakich przedziałach mam się mieścić podczas treningu wytrzymałościowego. Nie chodzi mi tu o bieganie itp. tylko normalne ćwiczenia siłowe. Chce się w ten sposób przygotować do planu, którym będę w przyszłości trenował. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

[Haroldek48]

Jaki staż?
jakieś doświadczenia z Treningiem silowym?
sprubuj, zrobić trening na ,,czas"
tzn, waz dany ciezar np przysiady
Ustawiasz minutnik na dajmy na to 15min, i robisz przysiady stałym ciezarem..
i nie patrząc na ilosc serii robisz przysiady, odooczyawasz minimalnie, ( tyle by móc zrobić kolejna serie)
i tak aż mine cały czas, ustawony wcześniej w minutniku.. i z treningu na trening starasz się zwiekszac, liczbę, powtórzen ( w tym samym czasie)
To właśnie jest wytrzymałością solową..