Witam wszystkich ... {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
mam pyt. odnosnie klatki ... a mainowicie jakie mozna zastosowac cwiczenia aby podniesc klatke do gory... ??? {SMILIES_PATH}/kwasny.gif
z gory dzx za odpowiedz ... {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
Re.Pyt
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
19 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Wyciskanie w skosie głową do góry sztanga sztangielki, rozpiętki w lekkim skosie {SMILIES_PATH}/tongue.gif
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
do tego wyciskaniw w waskim uchwycie {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
Mefiu
-
-
Zabanowany(a) -
- 313 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Damnica
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
wszystkie ćw. na skosie głową w gore po 10/9/8 powtorzeń w ćwiczeniu
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD
Jak boli to rośnie xD
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Więcej serii 4-5.wszystkie ćw. na skosie głową w gore po 10/9/8 powtorzeń w ćwiczeniu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Tomasz
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Police
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
A czy takie cwiczenia mozna wykonywac z progresja obciazenia ???
slyszalem ze to tez cos daje ...
slyszalem ze to tez cos daje ...
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Przecież Mefiu Ci podał progresje. Jak będziesz robił 4 serie to możesz tak: 12,10,10,8 lub 12,10,8,6 itp.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Mefiu
-
-
Zabanowany(a) -
- 313 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Damnica
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
experto mięśnie rosna po treningu nie w czasie :
więcej nie znaczy lepiej
3 serie na mase wystarczą
więcej nie znaczy lepiej
3 serie na mase wystarczą
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD
Jak boli to rośnie xD
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Mefiu wiem kiedy rosną mięśnie. Zajmuję się tym sportem na pewno parę lat dłużej od Ciebie {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif Rób 4-5 serii w zależności od intensywności Twojego treningu.experto mięśnie rosna po treningu nie w czasie :
więcej nie znaczy lepiej
3 serie na mase wystarczą
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Tomasz
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Police
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Dzx za porady ... {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
Tomasz
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Police
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
A moze ktos zna jeszcze lepsze metody na to aby klatka stala sie bardziej wypukla itp ...
Mefiu
-
-
Zabanowany(a) -
- 313 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Damnica
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
ćwiczenia na klate inaczej tego nie zrobisz ławka hantle sztanga i jedziesz
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD
Jak boli to rośnie xD
Tomasz
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Police
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Wiem bo staram sie jak moge ... {SMILIES_PATH}/kwasny.gif a teraz chcem poprawic jej wyglad ogulny poprzez jej podniesienie ... {SMILIES_PATH}/smile.gif wiem tyle ze niebedze latwo, ale czego sie nierobi dla wlasnej satysfakcji ... {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
Mefiu
-
-
Zabanowany(a) -
- 313 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Damnica
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
staraj sie ale nie przenuj ! nie morzesz trenowac klaty zbyt ciężko bo ona nie nadąży sie regenerować i nie bd rosła odpuść troche
"Bez bólu niema efektów"
Jak boli to rośnie xD
Jak boli to rośnie xD
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Możesz się bardziej przyłożyć do górnych aktonów klatki wtedy będzie wizualnie wyżej.
^G^R^U^B^Y^
-
- Użytkownik
-
- 65 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
najlepiej to zrób sobie z tydzień regeneracji i pociągnij jakiś dobry trening na mase z pryiotytetem na klate
Tomasz
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Police
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
"Możesz się bardziej przyłożyć do górnych aktonów klatki wtedy będzie wizualnie wyżej."
co maszna mysli {SMILIES_PATH}/question.gif
^G^R^U^B^Y^
-
- Użytkownik
-
- 65 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
Wyciskanie sztangi/hantelek na ławce skośnej głową w góre ma na myśli chyba {SMILIES_PATH}/tongue.gif
Tomasz
-
- Użytkownik
-
- 32 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Police
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
hehe tez cos mi sie tak zdaje {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Re.Pyt
No o to mi chodzi o wypracowanie mięśni piersiowego mniejszego i górnych aktonów mięśni piersiowych wielkich.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prosze o pomoc mam parepytan i chyba bladze ???? |
Odżywki i Suplementy | Guest_Marcin 102_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
system 5-10-20
- Ponad rok temu
-
Możecie mi pomóc?
- Ponad rok temu
-
Klata - brak pomysłów
- Ponad rok temu
-
Pytanie??
- Ponad rok temu
-
Trening na brzuch
- Ponad rok temu
-
Proszę o skomentowanie i poprawę treningu
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg - Jak ?
- Ponad rok temu
-
Trening, sprzet i odżywki
- Ponad rok temu
-
trening w czasie cyklu i po..
- Ponad rok temu
-
Dobry sprzet na domową siłownię ?!
- Ponad rok temu
