Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps

Poleci ktoś najlepsze ćwiczenia na biceps.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

Podstawowe to
Uginanie Sztanga
Uginanie Hantle
Uginanie Mlotki..
A puzniej, od wyżej wymienionych są różne odmiany, tych
cwczen,
Siedząc, Stojąc, Modlitewnik, w oparciu o kolano,
Metoda ,, 21" i kilka innych metod

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bicepsy - uginanie przedramion ze sztangą, stylem “21″ Jak wykonywać to ćwiczenie	Artykuły i Ciekawostki	13 odpowiedzi 7475 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bodybuilder Chris Dodson trains biceps	Filmy	0 odpowiedzi 1138 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps i Triceps	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 975 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skadi Frei IFBB Pro Pit Trenz Biceps Workout	Filmy	0 odpowiedzi 1608 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bodybuilder Tamer El Shahat poses biceps	Filmy	0 odpowiedzi 1454 wyświetleń	Ponad rok temu przez