Brak odpowiedzi do tego tematu

[Haroldek48]

Znając już parametry trenigu, oraz cwiczenia jakie powinny być wykonywane, możemy przejść dalej
Pierwsze 6 tygodni robimy, Trenig ogolnorozwojowy czyli nie zawracamy sobie głowy nad tym jaką mamy, intensywność, obietosc, czy Gęstość pozwalamy własnemu organizmowi aby sam sobie, na swój sposób regulował, tu Robimy metodę rampowania, wybieramy, dogodną dla nas liczbę powtorzen i w danym cwiczeniu, co serie minimalnie zwiekszamy ciężar do mometu, gdy nie będziemy już w stanie wykonać założonej liczby powtorzen.. na poczatek, każdy bodziec treningowy będzie efektywny..
http://forum-kultury...renigowych-cz4/