Skocz do zawartości


Zdjęcie

Układanie planów Trenigowych cz4


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4130 postów
  • Pomógł: 149
529
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Układanie planów Trenigowych cz4
Po ok, 6 tygodniach treningow, ,, przyzwyczajających "
Nasze cialo do treningu silowego, możemy już troche pokombinowac z którymś parametrem treningowym,
Niech to będzie dajmy na to, obietosc ( na tym etapie dalej jestemy poczatekujacy)
Znając już trochę nasze cialo możemy, trochę dołożyć serii,
Najprostrza opcia zwiekszania obietosci jest, dodawanie z treningu na Trenig, po 1-2 seriie..
Na przykladzie przysiadow.
Na treningu pierwszym zaczynamy od 5 serii i co trening, dokladamy po 1-2seriie az dojdziemy po 6 tygodniach do ( 12-15serri)
I tak Robimy z każdym złotym cwiczeniem, co daje nam nowy bodziec, i również poskutkuje sporymi, przyrostami...
http://forum-kultury...eningowych-cz5/
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017