Początki na siłowni

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki na siłowni

Mam 27 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. W zeszłym roku miałam okazję chodzić na siłownie i ćwiczyć z kolegą, który prowadził mnie na siłowni. Niestety, przyjaźń się rozpadła i na nowo chciałabym sama rozpocząć cotygodniowe ćwiczenia na siłowni. Jedynym moim problemem jest brak wiedzy na ten temat. Z tego względu prosiłabym może o jakieś przykładowy plan treningowy przeznaczony dla kobiet na 2 dni w tygodniu. Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki na siłowni

Masz do dyspozycji sprzęt treningowy lub mozliwość chodzenia na profesjonalną siłownie?

TKWM

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki na siłowni

W takim razie proponuje skupić się na treningu całego ciała.

Full Body Workout będzie dobrym rozwiązaniem.

Ogólny trening na ciało, wzmocni i utrzyma przy formie

Powodzenia

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Drabinka gimnastyczna do domowej siłowni	Sprzęt do siłowni		5 odpowiedzi 7140 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siłownie w Łodzi	Rozmowy nie na temat		1 odpowiedź 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta wegeariańska, a siłownia	Dieta		3 odpowiedzi 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt Do Siłowni	Rozmowy nie na temat	Guest_rysiu94.94_*	18 odpowiedzi 1277 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o porade: dieta czy masówka pierwszy raz na siłowni, zdjęcia	Dieta		3 odpowiedzi 849 wyświetleń	Ponad rok temu przez