2 odpowiedzi w tym temacie

[Kontuzjowana]

Witam. Niedawno doznałam na wfie kontuzji kolana. Skręcony staw kolanowy, naderwanie więzadła I-szego stopnia. Miałam gips na nodze przez 10 dni, a teraz mam ortezę na kolanie. Ortezę noszę już prawie 2 tygodnie. Robiłam proste ćwiczenia, ale teraz nie wiem jakie mam wykonywać. Może mi coś państwo doradzą? Z góry dziękuję za pomoc:)

[Maly Koksik]

Miałem problem z kolanem z tym że umnie było złamanie i długa rehabilitacja.
Na początek radze spytac lekarza i upewnić sie czy z kolanem jest wszystko w porządku i czy juz możesz zacząć trenować i obciążać kolano.

[hred119]

Może niewłaściwą ortezę zakupiłaś? Z czasem trzeba coraz bardziej elastyczną, żeby wykonywać coraz większe ruchy, żeby się kolano nie zastało. A gdzie kupowałaś stabilizator? Ja przy problemach z kolanem kupiłem na MDH.pl