Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie partie ciała łączyć podczas treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie partie ciała łączyć podczas treningu

Zaczyna ćwiczyć na siłowni i w poniedziałek robie całe rece biceps triceps itp... w wtorek klate w srode plecy w czwartek brzuch no i w piątek nogi może tak być czy może jakoś łączyć ?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie partie ciała łączyć podczas treningu

A gdzie barki bo ich nie widzę w tym planie.
Ja bym zrobił tak.
Klatkę połączył z tricepsem
Plecy z bicepsem
A na nogi i barki zrobił oddzielne treningi.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak jesc podczas hst...	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie brać odżywki na początek ??	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1524 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Metody treningu dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 19216 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ceny nowych fenixów w polsce	TACTICAL GEAR	5 odpowiedzi 1659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie pregerencje	JUDO	5 odpowiedzi 1450 wyświetleń	Ponad rok temu przez