Rozciąganie jest lepsze przed czy po treningu? podajcie jakieś ćwiczenia rozciągające ? jakiś plan rozciągania? Może być przed i po treningu.
Rozciąganie przed czy po treningu?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Rozciąganie przed czy po treningu?
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozciąganie przed czy po treningu?
Rozciąganie dynamiczne ZAWSZE PRZED TRENINGIEM
Tutaj link :
Rozciąganie statyczne po treningu ale najlepiej robić je w osobny dzień
tutaj link do rozciągania po treningu :
2 razy w tygodniu rozciąganie statyczne wystarczy , no chyba , że jesteś bardzo skurczony to 3 .
(osobiście polecam robić statyczne rozciąganie w dni nietreningowe)
Rozciąganie dynamiczne zawsze przed każdym treningiem możesz robić przygotuje to mięśnie w pewien sposób do pracy/
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
czy ktos wie |
JIU JITSU |
|
|
||
Laweczka- czy bedzie dobra? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Czy jest sens |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Rolowanie - rozciąganie kilka pytań |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Counter StrikeGrasz ? czy niE ? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Trener personalny - konsultacje online
- Ponad rok temu
-
Zamiast siłowni?
- Ponad rok temu
-
Prblem z planem treningowym
- Ponad rok temu
-
Redukcja- Ponad rok temu
-
Porada
- Ponad rok temu
-
Redukcja na masie
- Ponad rok temu
-
Nie wiem jakie ćwiczenia.- Ponad rok temu
-
Maxymalna Ilość powtórzeń
- Ponad rok temu
