4 odpowiedzi w tym temacie

[pukpuk]

jeżeli dodam bieganie do treningu(pompki hantla sztanga) będą większe efekty?

[58podejscie]

Pod względem kondycyjnym myślę , że jest okej.

 

Jeśli idziesz w mase to musiałbyś dokładać dużo więcej kalorii jeśli chcesz biegać.

Jak masujesz to raczej aerobów nie rób ;>

 

Jeśli lecisz w redukcje to bieganie pozytywnie na ciebie wpłynie

 

No chyba, że masz jeszcze inny cel jeszcze to się podziel to ci odpowiemy ;>

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Aeroby są wskazane nawet przy masie lecz nie za często oczywiście

[Haroldek48]

Bardziej, chyba liczy się długość sesij, o raz intensywność, Aerobow niż częstotliwość.. :-)
grunt by nie za długo trwała sesja.

[Lajk]

mówiąc o aerobach mam na myśli dużą intensywność bo tak robię i lubię a przy takich to częstotliwość chyba też ma jakieś znaczenie? ;d