5 odpowiedzi w tym temacie

[CriSs]

1. Ogólnie chciałem się zapytać czy takie połączenie jest dobe czy może trzeba coś zmienić
Poniedziałek:plecy,biceps,przed ramie
Środa:klatka,triceps,barki
Piątek:nogi.brzuch


2.Czasami miewam dość odczuwalne bóle nóg nawet jeśli nie robię ich przez 2 tygodnie czy może być to spowodowane niedoborem białka ?

[Haroldek48]

Jaki staż?
Jakieś wykonujesz ćwiczenia na poszczególne partię mięśniowe?

[CriSs]

Ćwicze jakoś od grudnia a co do ćwiczeń chodzi konkretnie o uda 

Przysiady ze sztangą na czworobocznych ,wykroki i suwnica 

[Haroldek48]

A jak z techniką wykonywania cwiczen, ? może bierzesz zbyt duży ciezar, w stosunku do możliwości.. ( kosztem techniki)

[CriSs]

Raczej nie , z wzrostem 180 i wagą 78 kg biorę 65 x 5 nie mam z tym ciężarem dużego problemu 

[23Viper23]

Może na nogach występują poprostu zakwasy? Czym charakteryzuję się ten ból?