Witam, nigdy nie cwiczyłem mieśni czasem podnosze 5kg hantelki, mam pytanie czy taki trening jaki opisałem niżej może nadać jakis krztałt moim mięsniom i dodac mi siły?
-podnoszenie na siedząca lewą i prawą ręką na przemian po 50 po 40 po 30 po 20 i po 10 razy
-pompki (srednio 3 razy po 30 pompek na dzień)
-brzyszki (3 razy po 50 na dzień)
Dodam że mam 18 lat mierze 175cm i warze ok 78kg. Temat może troche nietypowy ale prosze o pomoc i z góry dziękuje.
Czy taki tening cos da?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy taki tening cos da?
Coś tam siły doda ale zapraszam Cię tutaj: http://forum-kultury...omatora-w-domu/
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zaczynam przygodę z siłownią...Pomoc. |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Jaki sprzęt najlepszy?Proszę o recenzje sprzętu na którym ćwiczycie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
brac czy nie o to jest pytanie. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Selen – jeden z suplementów diety dla mężczyzny |
Suplementy |
|
|
||
Co podpiąć do kluczy? cz. VII |
TACTICAL GEAR |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwicz 2razy dziennie!- Ponad rok temu
-
Trening do oceny :)
- Ponad rok temu
-
zastój w barach
- Ponad rok temu
-
Plan Na Masę z naciskiem na barki!!!
- Ponad rok temu
-
Osiągnąłem pewien poziom i przestałem się rozwijać.
- Ponad rok temu
-
zmiana planu
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
nowy trening push&pull
- Ponad rok temu
-
zmiana w treningu
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu....
- Ponad rok temu
