1 odpowiedź w tym temacie

[Moskiewski]

Witam was chciałbym się poradzić jak zbudować dobrą sylwetkę mając do dyspozycji drążek ( pompki, brzuszki). Czy jest to wogóle możliwe, czy powinienem brać jakieś suplementy? (jestem otwarty na propozycje). Prosiłbym o plan treningu ( serie, powtórzenia). Pracuję 5 dni w tygodniu do 18, da radę jakos to rozplanować? Mam 194 cm wzrostu i 85 kg wagi. Chciałbym aby waga szła w górę razem z wyglądem, proszę o pomoc. A no i dieta nie bardzo wchodzi w grę mogę zawsze spróbować wieczorami nadganiać cały dzień i w weekend.

Czekam na odpowiedzi.

[Maksym Riznyk]

Witam

 

Tak , jest to możliwe. Co do suplementów na początku nie radzę. 

Chociaż w zasadzie ja w ciąż nie mam

 

Odnośnie tego jak trenować gorąco zachęcam do działu Street Workout tam dużo pisałem w artykułach

o ćwiczeniach z własną masą i na pewno coś znajdziesz. Jeżeli masz problem z jedzeniem to lepiej będzie jak

 

byś unikał szybkiego jedzenia. 

Jeżeli wszystko jedno będziesz miał problemy po przeczytaniu artykułów pisz. 
 

Pozdrawiam