2 odpowiedzi w tym temacie

[Ponco]

Witam. Co jeżeli gram w piłkę? Treningi są 3 razy w tygodniu + mecz w weekend więc jak wtedy budować masę mięśniową jeśli to cardio jest dosyć intensywne? Dziękuje za pomoc.

[faluś]

Po prostu musisz uwzględnić to w zapotrzebowaniu kalorycznym

[Maksym Riznyk]

Witam. Co jeżeli gram w piłkę? Treningi są 3 razy w tygodniu + mecz w weekend więc jak wtedy budować masę mięśniową jeśli to cardio jest dosyć intensywne? Dziękuje za pomoc.

 

Witam

Mam pytanie jaki masz priorytet, zwiększenie masy mięśniowej będzie wiązało się z dodatkowym wysiłkiem

 

pod czas rozgrywek, więcej mięsa do dźwigania

 

Jeżeli jednak zdecydujesz się już na budowanie mięśni to proponuję zwiększyć kaloryczność posiłków 

 

jak napisałeś cały czas biegasz i wszystko spalasz. Oczywiście treningi na rozwój mięśni. Tylko problem może 

 

pojawić się w tym, że szybko przemęczysz organizm, chyba że postawisz na zdrowy sen około 8 - 9 godzin lub 

 

zmniejszeniu treningów piłki (ale obstawiam, ze  jest to nie możliwe)