2 odpowiedzi w tym temacie

[Michal1987]

Witam mam 28 lat, 180 cm i 88 kg. Według tego co czytam optymalnym tętnem do spalania tłuszczu jest dla mnie 135 uderzeń serca na minutę, problemem jest to, że bez wysiłku mam tętno w przedziałach 110-130. Po kilku minutach na bieżni przy dość spokojnym ćwiczeniu tętno znajduje się w przedziale 160-190. Czy przy takim tętnie jestem w stanie spalić tłuszcz?

[faluś]

Nie zawracaj sobie głowy tętnem. Prawdę powiedziawszy im wyższe tym większy wpływ na metabolizm. Oczywiście też bez przesady by zbytnio nie skrócić czasu wysiłku.

Proponuję poczytać o HIIT.

[Haroldek48]

jw. sumą sumarum dieta, najważniejsza..