Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sląsk
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:190
Biceps [cm] :36
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Mam 18 lat waze 86kg przy wzroscie 190m
Jaka dzienna dawka potrzebowal bym kacl,weglowodanow,bialka itp. Cwicze 4 razy w tygodniu.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

A jaki masz cel treningowy, ?

Użytkownik
116 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od września 2014
Wzrost [cm]:175
Pas [cm]:87
Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Oblicz

http://www.fabrykasily.pl/bmr

Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sląsk
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:190
Biceps [cm] :36
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej oraz wyrzeżbienie ciala

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Oblicz, zapotrzebowanie z linka, powyżej, odejmij. 100-200kcl,
i zobacz, co będzie sie dzialo..
białko utrzymoj, na poziomie co najmniej, 2g/ kg masy ciała..

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na Przytycie / Plan Ruchu	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i suplementy dla początkujących	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta wegańska – charakterystyka, odchudzanie, jadłospis dieta wegańska	Diety	4 odpowiedzi 6396 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1395 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a białko. Odżywki białkowe - opinie, porady, porównanie	Suplementy	0 odpowiedzi 669 wyświetleń	Ponad rok temu przez