2 odpowiedzi w tym temacie

[Budriss]

Jak prawidłowo wykonwyać pompki aby czuc dobrze klatke piersiowe i jej dopiecie w koncowej fazie ruch czy to przy pomkach czy przy wyciskanie sztangi , hantelek

[Haroldek48]

Pompki, należą, do ćwiczeń wielostawowych, i bezsensem jest, pruba " Czucia jakiegoś miesnia"
przy pompjach, masz czuć całą górna, połowę ciała od pasa w górę, to nie cwiczenie izolowane, żebyś czuł tylko klatkę...

[Maksym Riznyk]

Tak jak kolega napisał. 
Przy pompkach działa cała góra.
Brzuch, plecy. Zauważ jak często osoby wykonują pompki. 
Są strasznie wygięci w odcinku lędźwiowym o to bardzo negatywnie
działa na kręgosłup. Wystarczy spiąć pośladki, spiąć i lekko wciągnąć 
brzuch robiąc tzn. koci grzbiet.
Co do napięcia klatki. Możesz wykonywać szerokie pompki na podwyższeniu,

schodzisz nisko rozciągając mięsień, ruch do pozycji wyjściowy wykonujesz 

dopinając klatkę, musisz pilnować linii łokieć - bark - bark - łokieć.