3 odpowiedzi w tym temacie

[marcin123456]

Witam mam pytanie odnośnie planu treningowego. Mam 15 lat, ważę 67kg, mam 178cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Mój staż treningowy to rok. Do ćwiczeń mam hantle 2x20kg i push up bars. Chciałbym uzyskać mase mięśniową i jeszcze trochę urosnąć.

Użytkownik marcin123456 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witam mam pytanie odnośnie planu treningowego. Mam 15 lat, ważę 67kg, mam 178cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Mój staż treningowy to rok. Do ćwiczeń mam hantle 2x20kg i push up bars. Chciałbym uzyskać mase mięśniową i jeszcze trochę urosnąć.

Cześć
Zobacz ten wpis, na pewno znajdziesz coś dla siebie
http://forum-kultury...ening-domatora/

[marcin123456]

http://www.fabrykasi...kladowy-trening

 

Czy taki trening byłby dobry dla mnie ???

[faluś]

Może być i split, ale z taką ilością sprzętu ciężko ułożyć coś sensownego wg tego schematu. Raczej skłaniałbym się ku FBW ewentualnie jak się upierasz na 4d to p&p, ale w tym drugim też może być problem z doborem ćwiczeń.

Jeśli masz możliwość zorganizuj sobie drążek, wbrew pozorom bardzo dużo wniesie