3 odpowiedzi w tym temacie

[oczkogamesplay]

Mam 17 lat, waze jakies 107 kilo.Chcialbym troche schudnąć i wyrobic rzezbe zeby jakos to wygladalo.Jak narazie chcialbym to robic bez silowni z czasem gdy bede widzial efekty chetnie zapisze sie na nią.Do jakiej wagi schudnac?I jakimi domowymi czwiczeniami to robic ?

[klajta]

To jest dział dieta więc zachęcam do zapoznania się z artem na temat diety redukcyjnej http://forum-kultury...-zbilansowanej/
Trening dla początkujących tam znajdziesz odpowiedź.

[Oskar34]

Mam 17 lat, waze jakies 107 kilo.Chcialbym troche schudnąć i wyrobic rzezbe zeby jakos to wygladalo.Jak narazie chcialbym to robic bez silowni z czasem gdy bede widzial efekty chetnie zapisze sie na nią.Do jakiej wagi schudnac?I jakimi domowymi czwiczeniami to robic ?

Jeśli chcesz bez siłowni uzyskać efekty, polecam zapoznać się z serią artykułów na temat ćwiczeń bez siłowni: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Jak też tak zaczynałem i kierowałem się umieszczonymi tam poradami, więcej mi nie trzeba było:-) Potem możesz rozszerzyć działalność na siłkę, ale na razie dom całkowicie wystarczy:-)

[Abetalipoproteinemia]

klajta już podał jeden z dobrych linków dotyczących redukcji masy ciała. Ja w celu uzupełnienia zamieszczę jeszcze dwa, które są warte uwagi i na pewno pomogą w zrozumieniu tego procesu:

 

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc