1 odpowiedź w tym temacie

[malamii]

Jak zmniejszyć spożywanie węglowodanów ? Mam z tym duży problem bo wychodzi mi dziennie ok 280g. węglowodanów (55 kg, 163cm, 1800kcal dziennie). Owoce jadam tylko w szkole na 2 śniadanie a węgle non stop lecą w górę. Emotikon unsure
I powiedzcie jeszcze czy wliczacie warzywa do dziennego zapotrzebowania ? Ostatnio spotkałam się z opinią, że warzyw nie wliczamy

[klajta]

Porostu jedz mniej węglowodanów.
Jedząc 1kg marchewki wychodzi 50g ww i tego nie wliczasz?
Ta marchew to tylko przykład:-)
Jakie owoce jadasz?