2 odpowiedzi w tym temacie

[Psycho]

Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrobić front lever na drążku?

[58podejscie]

Na początku rób baze czyli ćwiczenia podstawowe.

Podciągniecia , pompki , dipy , dipy proste , unoszenie nóg do drążka

To będzie wzmacniać twoje mięśnie .

Takiej bazy niektórzy robią około 8 miesięcy .

 

Masz link , tutaj dałem kilka ćwiczeń , które rozwijają mięśnie w kierunku front'a

Oczywiście nie są to wszystkie ćwiczenia.

 

http://forum-kultury...d-front-leaver/

[Maksym Riznyk]

Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrobić front lever na drążku?

Witam  
Tak jak kolega napisał, skup się na razie na ćwiczeniach podstawowych a następnie przejdziesz do trudniejszych. W tej zakładce znajdziesz więcej art. odnośnie tego:
http://forum-kultury...trening-siłowy/

A pod fronta to najlepiej wykonywać pozycję statyczne, dragon, wzmacnianie skosów, icecreame.