Witam mam 16 lat i ważę 61 kg przy 183 cm wzrostu.
Moim zdaniem powinienem ważyć więcej przy moim wzroscie i wieku?
Dobre będzie to, że będę jadł co 3 godzinki?
I co mam jeść żeby nabrać mase?
Użytkownik NewDann edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam mam 16 lat i ważę 61 kg przy 183 cm wzrostu.
Moim zdaniem powinienem ważyć więcej przy moim wzroscie i wieku?
Dobre będzie to, że będę jadł co 3 godzinki?
I co mam jeść żeby nabrać mase?
Użytkownik NewDann edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kiedyś oglądałem filmik z Jay Cutler na którym on opowiada o tym jak nabierał masę.
Twierdził, że miał taką zasadę żeby nie zapychać się różnym syfem. Po prostu dokładał kolejne posiłki o podobnej kaloryczności.
Posiłki co 3 godziny są jak najbardziej wskazane
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem z drugim sniadaniem + czy mozna jesc mielone "gotowane" na redukcji |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jaka najlepsza? bialkowa, weglowodanowa? czy serwtkowa??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
taniec?walka?jak wytlumaczyc capoeire? |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
masakra |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Krav maga - czyli walka w bezposrednim kontakcie. |
COMBAT |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu