27 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Kreatynę mono bierzesz ok 5g rano, i p 5 popołudniu/po treningu. Czyli 8kaps dziennie

[MaTricks]

he na moje to trochę za mało tych capsów kupiłeś... No ale jeśli to Twój pierwszy cykl to ok niech będzie

[adus405]

hehe,a lepsza jest mega caps 1250 czy jakaś inna?a i po tym cyklu 60tab co mam kupić drugie 60tab tej samej krety?

[marcinares]

lol i co z tego ze kupujesz 400?w kazdej chwili mogę sobie według własnej potrzeby dokupić pozatym to mój pierwszy cykł biorę tylko 4po treningu iwęc nawet te 60 na troszke starcza

Kupując więcej jednorazowo z reguły oszczędzasz i nie trzeba biegać do sklepu co chwila ale jak komu wygodniej mniejsza o to^^ a co do tych 4 tabletek po treningu to zdecydowanie za mało jak już wcześniej trenowałeś to zwiększ dawke do 8, 4 rano i 4 po treningu ja swój pierwszy cykl na krecie zaczołem na "massacra olimp" gdzie jest połączone 7 kraeatyn i brałem 60 gram przed treningiem i 60 gram po treningu świetna odżywka tylko cena^^ ale siła i masa do góry i to dużo^^

[MaTricks]

Nie powinno się zaczynać od tak rozwiniętych stacków kreatynowych

[marcinares]

Nie powinno się zaczynać od tak rozwiniętych stacków kreatynowych

Wiem nawet sprzedawca mi odradzał i polecał na początek zwykłe mono ale chciałem cos naprawde mocnego i się opłaciło bo masa wzrosła o 8 kg z czego bardzo się się ucieszyłem bo jestem strasznie oporny na przyrost masy ale zapewne jest to także zasługa dobrej diety którą starannie przestrzegałem. A po odstawieniu to tylko 2 kg masy uszło z reguły po gainerach uchodziło ze mnie wszystko to co udało się wychodować^^ o sile nie wspominam bo naprawde po tym sie ma kopa^^

[adus405]

aha,ale sądze zę jednak 8tab to troszke za dużo?a do kreatyny to ponoć też spada?a

[marcinares]

aha,ale sądze zę jednak 8tab to troszke za dużo?a do kreatyny to ponoć też spada?a

Kreatyna nawadnia więc po jej odstawieniu i zaprzestaniu treningu jakiś spadek jest raczej oczywisty ale jest on o wiele mniejszy jak po gainerach. Przynajmniej u siebie tak zaobserwowałem. Efekty po kreatynie utrzymują się zdecydowanie dłużej. Jedyna rada to utrzymywać trening nawet lekki i dobrze się odżywiać.