3 odpowiedzi w tym temacie

[Dominik666]

Ćwiczę z trenerem personalnym od początku lipca, 3 razy w tygodniu. Do dnia dzisiejszego nie ma praktycznie żadnej zmiany na wadze i w wyglądzie. Mam 18 lat, ~178 cm wzrostu i ważę ~84 kg, zacząłem chodzić na siłownię żeby schudnąć (głównie z ud i pośladków). Myślę że problem leży w diecie, jem bardzo mało, a i tak nie jestem praktycznie głodny. Nie mam za wiele czasu na tygodniu, więc ciężko byłoby mi znaleźć dodatkowe aktywności, czy siłownia wystarczy? I jaką dietę polecacie?

[23Viper23]

Trener rozpisywał tobie dietę? Jeśli nie to tobie chętnie pomożemy ją stworzyć

[Dominik666]

Jeszcze nie mam żadnej stałej diety, będę wdzięczny za pomoc w stworzeniu jakiejś

[klajta]

Tu masz info na temat diety
http://forum-kultury...-zbilansowanej/