Mam 17 lat, waże 70kg przy wzrosie 178 i szukam dla siebie odpowiednie planu treningowe na 1-2 miesiące. Gdzie mogę go nabyć bądź wiedzę do stworzenia go samodzielnie? 
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Matju15
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
A czemu to tylko plan na miesiąc czy dwa?
Czy kontakt z siłownią wcześniej był czy brak?
Czy kontakt z siłownią wcześniej był czy brak?
Matju15
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Na miesiąc lub dwa z racji tego, że trenuję również bieganie ale mam przerwę dosyć długą, a kontakt z siłownią był
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Jaki ma być cel treningu?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Jakie efekty chcesz osiągnąć poprzez trening ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny/poprawy ocena treningu
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan nauczania.. |
AIKIDO |
|
|
||
redukcja tłuszczu - posiłek potreningowy |
Dieta |
|
|
||
OBÓZ TRENINGOWY WE FRANCJI |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Dziennik Treningowy - Redukcja [K98] |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak ustalic plan trwningowy
- Ponad rok temu
-
Tabata
- Ponad rok temu
-
Fbw na mase prosze o ocene
- Ponad rok temu
-
Rózne bicepsy
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu ( pojedyncza partia ciała )
- Ponad rok temu
-
Początek na siłowni, jaki trening.
- Ponad rok temu
-
Muay Thai i Siłownia
- Ponad rok temu
-
Dwa fbw do oceny na mase
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta dla początkującego.- Ponad rok temu
