Witam otóż mam taki problem, bo nie wiem jak się zabrać za robienie diety. Ważę teraz 63 kg wzrost około 175, 18 lat i chciałbym tak do 75 kg jakoś przytyć. Jakby ktoś mógł dać jakieś porady lub coś 
Kompletnie nie wiem jak ułożyć dietę.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Peeeter100
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Kompletnie nie wiem jak ułożyć dietę.
Sandwich
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kompletnie nie wiem jak ułożyć dietę.
Próbuj urozmaicać swoją dietę w drób - piersi z kurczaka/indyka + jakiś ryż dostarczy Ci to dużej ilości białka
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Kompletnie nie wiem jak ułożyć dietę.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Rozpiętki i wyciskanie z kettlebells i sztangielkami - Jerzy Furmanek |
Filmy |
|
|
||
Wyciskanie sztangi z klatki stojąc |
Filmy |
|
|
||
Polskie tłumaczenie Ong-Bak |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Dawkowanie cm3 |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta-liczenie kalorii i makroskładników
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase, a szkoła
- Ponad rok temu
-
Cena
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety
- Ponad rok temu
-
Masa !
- Ponad rok temu
-
Co jesc
- Ponad rok temu
-
Dieta do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Jaką obrać dietę?
- Ponad rok temu
