3 odpowiedzi w tym temacie

[Kacper5]

Witam, mam 16 lat, ćwiczę od 8 miesięcy. Mam pytanie dotyczące martwych ciągów, czy moge je robić. Boje się że uszkodzę kręgosłup i przestanę rosnąć. Pozdrawiam Kacper.

[23Viper23]

Jeśli będzie wykonywany prawidłowo to nie przyniesie kontuzji

[nuks]

tak jak kolega wyżej napisał i nie przesadzaj z obciążeniem nie próbuj nad kimś zaimponowac trenuj z głową . 

[faluś]

Rosnąć na pewno nie przeszkodzi, to stary nic nie warty mit.