Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Inowrocław
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:48
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:90
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Witam! mam pytanie czy klatke lepiej cwiczyc z barkami czy robic barki triceps a klatke sama? dodam ze musze wlasnie nadgonic barki bo klatke i plecy mam ok w porownaniu do barkow

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Rób jak Ci wygodniej.

Od siebie polecam trening partii 2x w tygodniu i to każdej, nie tylko barków.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

A, nogi jak u Ciebie z treningiem nóg?
jak wygląda trening pleców?

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Inowrocław
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:48
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:90
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

A, nogi jak u Ciebie z treningiem nóg?
jak wygląda trening pleców?

nogi ida ale jest to bardzo ciezki trening, plecy tez w miare najgorzej wlasnie barki

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Stack przedtreningowy - pomoc w wyborze	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 4902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ANDRE GALVAO Jiu-Jitsu Concepts Details Game Plan - 5 DVD 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	35 odpowiedzi 4239 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Podstawowe przykładowe plany do Street Workout	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 22707 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek potreningowy na mase? daj mi odpowiedź!	Dieta	10 odpowiedzi 10304 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy "Od 0 do Pakera"	Dzienniki treningowe	14 odpowiedzi 2162 wyświetleń	Ponad rok temu przez