Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

potrzebna pomoc.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
190 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, muzyka
Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

potrzebna pomoc.

Potrzebne mi są nowe cwiczenia na klatke. od dłuzszego czasu robie te :
wyciskanie sztangi na plasko, na skosie, rozpiętki na skosie i czasem przeciąganie.
jakoś nie widac efektów.
z gory dzieki za odpowiedzi

no pain, no gain!

JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Użytkownik
98 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Pabianice
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:100
Pas [cm]:84
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:90 x 6
Wyciskanie [kg]:80
Martwy ciąg [kg]:100 x 5
Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc.

Może coś nie tak z intensywnością treningu?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"– Co takiego jest na klipie promującym Twoją płytę, że „konkurencyjna telewizja raczej go nie puści”?
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski

Użytkownik
190 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, muzyka
Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc.

dzieki... extra link, przyda sie. No dzis klatke cwicze więc pokombinuje troche :?:

no pain, no gain!

JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Użytkownik
190 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, muzyka
Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc.

aa i mam jeszcze jedno pytanie...czy jak cwicze np. klatke to powinienem leciec na pełnej pizdzie. czyli dopuki aż nie wymiękne czy raczej troche odpuszczac ?

no pain, no gain!

JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Użytkownik
384 postów
Pomógł: 1

5
Neutralna

Lokalizacja:Stargard
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:112
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc.

jak na pełenej pizdzie?Rób sobie seryjki,i nierób klaty 3x w tygodniu bo się mięsnie nie zdąża regenerować i spalasz je zamiast przyrostac to Ci będzie spadać,ja tak samo robiłem ze cwiczyłem 3x w tyg i nic mi klata nie szła a od kiedy robie w pon i piatek klate to cos tam rosnie.

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc.

Pozmieniaj kolejność, zamiast sztangi daj sztangielki, zamiast sztangielek daj sztangę... Kombinować z treningiem można na wiele sposobów :whistle:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc dla nowego :P	Dieta		3 odpowiedzi 1724 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy diecie 2600 kcal	Dieta		2 odpowiedzi 3110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tussipect POTRZEBNA POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	Odżywki i Suplementy	Guest_Bezimienny_*	19 odpowiedzi 18582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta pomocy	Odżywki i Suplementy	Guest__*	8 odpowiedzi 3079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
proszę o pomoc dot. suplementów	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1601 wyświetleń	Ponad rok temu przez