1 odpowiedź w tym temacie

[Piotrekkk]

Jestem początkujący mam 17lat, chodzę na siłownie od 5miesięcy i postanowiłem przejsc na redukcje bo trochę tłuszczu mi się ostało. Wyz naczyłem sobie makro i kcal. Problem z tym, że czasami jem 1000kcal zamiast tych 1800, zamiast 135g białka to 50g. Trudno mi jest to utrzymać bo nie przygotowywuje sobie sam posiłków, w domu nie zawsze jest to co trzeba.

Czy jeśli będę robił tak jak napisałem to jest źle?
175cm 68kg.

[Haroldek48]

Po, pieresze nie wierzę bys mial przy, swoim wzroście, i wadze na tyle fetu by musiec to redukować - masz niedowage..
po drugie takim traktowaniem, diety, to, mozesz jedynie nabrać fetu, organizm w dni gdy spozywasz więcej kcl, będzie gromadzil je w tkance, tłuszczowej " na zapas"
by mu nie brakło w dni kiedy dostarczasz ich mniej...
tak dziala ludzki organizm.c