Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Środek klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby rozbudować środek klatki piersiowej

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Środek klatki piersiowej

Jaki wzrost, waga, biceps, pas?

Ewentualnie wstaw foto klatki.

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Środek klatki piersiowej

podałem już w profilu

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Środek klatki piersiowej

Po wymiarach widać że brakuje Ci w ogóle całości mięśnia. Przy takim poziomie tłuszczu ciężko o widoczność środka.

Co do samego pytania np squeeze press

z izolacji brama w zależności od kąta skupiasz się na dole/całości/górze

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Środek klatki piersiowej

Ogolnie daj blizej srodka uchwyt ale nie przesadz to ma byc glownie klatka nie triceps

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ławka wielofunkcyjna, obciążenie, urządzenie do klatki, hantle, zaciski, gryf, kratownica	Sprzęt do siłowni		1 odpowiedź 3679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening klatki według Doriana Yates'a	Artykuły i Ciekawostki		0 odpowiedzi 3729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka piersiowa trening - najlepsze ćwiczenia na środek klatki piersiowej	Treningi		0 odpowiedzi 943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
39 lat suplementy złoty środek	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1154 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pies wszedł do klatki z tygrysem...	Rozmowy nie na temat	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 1350 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*