posiadam drążek, sztange, obciążenie tylko 60 kg i to w 2 kółka, jedno 25 kg,a sztanga 10. ławeczke i tyle. jakie Cwiczenia mogę robić?
Witam
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
gajdas2
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 4
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:78
- Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
- Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
- Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Witam
Ćwiczenia na drążku jakie możesz wykonac to podciąganie się w szerokim chwycie (nachwytem), podciąganie się podchwytem. Każde ćwiczenie możesz sobie podzielić na 4 serie i np .po 8 podciągnięć. Sztanga - jaka to jest sztanga, czy to jest gryf olimpijski, czy taka zwykła? po drugie czy masz warunki, by sprowadzić sobie mniejsze obciążenie? np. 2 razy po 10kg . 60 kg to być może troche za dużo jak na same początki. Dlatego dobrze, by było gdybyś mógł ogarnąć sobie mniejsze obciążenie.
Użytkownik gajdas2 edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witaminka B12 |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
THERMO FAT BURNER + bialko+glukozamina+witaminy py |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Witam Wszystkich silaczy :) |
Przedstaw Się |
|
|
||
Witam |
Przedstaw Się |
|
|
||
witaminki mineraly na cyklu, kiedy i ile |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prosze o pomoc przy wymyśleniu ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Prośba
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla 14-latka
- Ponad rok temu
-
Chcę zacząć ćwiczyć w domu
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Ułożenie Planu
- Ponad rok temu
-
Moja Przyszłość
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
